موقع بورصات
  منتديات بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام Forex لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية – الفوركس والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات فوركس ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية – فوركس يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال فوركس ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس


العودة   منتديات بورصات > المنتديات العامة > استراحة بورصات > المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة , التغذية السليمة , حافظ على وزنك

الفيتامينات وفوائدها

المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 17-12-2009, 09:39 PM   #1
عضو فـعّـال
 

افتراضي الفيتامينات وفوائدها

الفيتامينات وفوائدها
الفيتامينات وفوائدها


مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم

فيتامين A :
مصــدره : يوجد في صفار البيض ومشتقات الحليب والخضروات الخضراء اللون

فائدته : مكافحجة الاتهابات وصحة البشرة و العظام ولاأسنان والرؤية ليلا



فيتامين B1 :

مصــدره : يوجد في اللحم والخضروات والحبوب الكاملة الغذاء

فائدته : النو وصحة الجهاز الهضمي والعصبي وعضلات القلب



فيتامين B2 :

مصــدره : الحليب والجبن والبيض واللحم والخضر الخضراء والخبز والحبوب الكاملة الغذاء المقواة

فائدته : صحة العينين والبشرة وتحويل الطعام إلى طاقة



فيتامين B3 :

مصـــدره : اللحم والسمك والحبوب الكاملة الغذاء

فائدته : سلامة الجهاز العصبي والهضمي وصحة البشرة



فيتامين B6 :

مصـــدره : الحبوب الكاملة الغذاء والبطاطا والموز

فائدته : سلامة الجهاز العصبي



فيتامين B12 :
مصـــدره : الحليب والبيض واللحم والجبن


فائدته : تصنيع كريات الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي



فيتامين C :

مصــدره : الفريز ( الفراولة ) والبندورة ( الطاطم )

فائدته : صحة العظام ولاأسنان واللثة



فيتامين D :

مصـــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب والسمك

فائدته : صحة العظام والأسنان ونموها



فيتامين E :

مصــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب وبندق وسمك وحبوب كاملة الغذاء

فائدته : مساعدة الكريات الحمراء بنقل الأكسجين



الفيتامينات وفوائدها



الكالسيوم :

مصــدره : الخضر الورقية الخضراء اللون والحليب

فائدته : نمو الأسنان والعظام وصحتها



حامض الفوليك :

مصــدره : الخضر الخضراء والفاصوليا الحمراء والحبوب كاملة الغذاء

فائدته : تحويل الطعام إلى طاقة



البيوتين :

مصـــدره : اللحم وصفار البيض والليمون الهندي

فائدته : حركة الأيض لمكونات أخرى



المعـــــــادن ... :

اليود :


مصدره : ملح اليود وثمار البحر والسمك

فائدته : استعمال الطاقة


المغنسيوم :

مصدره : الحبوب الكاملة الغذاء والسمك

فائدته : نمو الخلايا


مكونات أخرى :

السكريــــــــــات :


مصدرها : البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والحبوب

فائدتها : تأمين الطاقة للجسم



الدهــــون :

مصدرها : اللحم والدجاج والسمك والحليب

فائدتها : تصنيع الأنسجة وحماية الأعضاء وتوازن حرارة الجسم



البروتيــنـــات :

مصدرها : اللحم والبيض والدجاج والحليب والجبن والزبدة والبندق

فائدتها : تصنيع الأجسام المضادة و نمو الجسم وتكوين الخلايا


الفيتامينات وفوائدها



اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
الفيتامينات وفوائدها
http://www.borsaat.com/vb/t99998.html



نرمينا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد مواضيع المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


مواضيع سابقة:
علاجك من انفك سبحان الله
أسباب تساقط الشعر و علاجه
24نصيحه طبيه لصحه افضل
مواضيع تالية:
virus ebola 2012
virus ebola Wikipedia
virus ebola video

الفيتامينات وفوائدها

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
الأذكار وفوائدها القسم الاسلامي
ما هي الفيتامينات الناقصة لديك المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
الفيتامينات أنواعها خصائصها صفاتها وفوائدها المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
معلومات عن الفيتامينات استراحة بورصات
كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات عندك؟؟؟ منتدى الاسرة - منتدى عالم حواء


روابط الموقع الداخلية


الساعة الآن 04:31 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - موقع بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة