موقع بورصات
  بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس

العودة   بورصات > المنتديات العامة > استراحة بورصات > المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

تمارين لصحت عينك

المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25 - 08 - 2009, 04:20 PM   #1
عضو برونزي
 

افتراضي تمارين لصحت عينك

تمارين لصحت عينك
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي


جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي


الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة


الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20



الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر

على


شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على

أي


شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا

يغيّر


البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب

للعين المجهدة




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة

عشرين


مرة متتالية، وذلك لترطيبهما



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين


خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في

وضع


واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة


الدموية لكامل الجسم


قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك


الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن

العينين


هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا


يقدران بثمن

تقبلوا تحياتي


منقول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
تمارين لصحت عينك
http://www.borsaat.com/vb/t69577.html



وليد 85 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد مواضيع المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


مواضيع سابقة :

أطعمه تودي الي الراحه النفسيه
قولون اسباب القولون و مشاكل اعراض القولون
لمن ينامون با النهار ويستيقظون با الليل

مواضيع تالية :

كيف تحول جسمك ماكينة حرق دهون
توصيات لمرضى السكر
احمي طفلك من امراض الصيف

تمارين لصحت عينك

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
تمارين الرشاقة بعد الولادة المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
تمارين لشد البطن والخصر المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
تمارين مصورة لكل أفراد الأسرة المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!! المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
5 تمارين لعقلك ((للرجل فقط منتدى الاسرة - منتدى عالم حواء


روابط الموقع الداخلية


07:09 AM
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة