09-06-2009, 01:30 PM
|
#1 |
| عضو نشيط |  لعلاج التوتر العصبى
لعلاج التوتر العصبى
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم
يرجع اطباء علم النفس سر طول العمر الى التفاؤل والمرح والبعد عن التوتر العصبي والكبت النفسي وقد يرجع التوتر بدوره الى أزمات اقتصادية او عاطفية فيه او الى الحاجة لساعات اكثر من النوم والراحة .
حول مشاعر الانسان المتخلفة كتب د.سوير يوك العالم الفرنسي المشهور يقول:ان التوتر العصبي لاينتج فقط بسبب وجود ازمة او مشكلة فقد تكون هناك قوى خفية لانلحظها تسبب لنا الضغط العصبي الذي يكون نتيجة استمرار حالة التوتر.
هناك مثلاً بعض الاصوات التي لايلحظها البعض ولكنها تؤدي إلى التوتر منها صوت موتور الثلاجة خاصة إذا كانت قريبة من غرفة النوم (المكتب او صوت المياه عندما تتساقط من صنبور غير محكم القلق مما ينتج عنه اصوات). رغم بساطتها الاانها تؤدي الى حدوث القلق الذي يؤذي بدوره الى العصبية وقد تتساءل ربة البيت عن سبب توترها وهي لاتدري انها محاصرة بأصوات الخلاط والمكنسة والغسالة الى غير ذلك مما لها الارهاق العصبي.
ويضيف العالم الفرنسي ان هذه الاصوات رغم إنها تبدو بسيطة الاانه يمكن تجنبها وعندئذ تشعر بالراحة وهدوء الاعصاب .
كذلك كثير منا يفضل مشاهدة برامج التليفزيون او سماع الراديو بصوت مرتفع وهذا ايضا يشكل خطرا على الأعصاب اذ لابد ان يكون الصوت عادياً على مستوى السمع ليس حرصاً على اعصاب اهل المنزل وحدهم بل وعلى جيرانهم ايضاً.
والعلاج كما يؤكد العالم الفرنسي سوير يوك سهل وميسر لذلك فهو يقدم لك روشتة مجانية لحماية اعصابك من التوتر.
1_القضاء على مصدر الاصوات المزعجة بمختلف الوسائل.
2_ الحرص على تناول وجبة الإفطار.
3_الحرص على تناول فيتامين (ب).
4_عدم طهي الاطعمة اكثر من الازم حتى لاتتبخر الفيتامينات الطبيعية لها.
5_تناول كوب من الماء كل صباح على الريق او كوب من عصير الجريب فروت المحلى بالعسل او ملعقة من زيت الزيتون او كوب من اللبن الطبيعي الدافئ..
.
.........من كتاب الآفات الاجتماعية والأمراض النفسية ....لـ محمد رفعت..
ودمتم أحبتي باتم الصحة والعافية
منقول
اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
لعلاج التوتر العصبى
http://www.borsaat.com/vb/t42120.html
|
|  |
