موقع بورصات
 
بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام Forex لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية – الفوركس والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات فوركس ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية – فوركس يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال فوركس ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس

العودة   بورصات > المنتديات العامة > استراحة بورصات > المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::

المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 29 - 04 - 2009, 08:49 PM   #1
مشرف بورصات
 
الصورة الرمزية عمرو ابراهيم
 

Smile ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::

::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::
كيف تقوى قدرتك على التركيز ؟

طبعاً دى مشكله الكثيرين اليومين دول
وعلشان كده لقيت شويه تمارين لتقوية الذاكرة
قلت أضعها لكم هنا يمكن تفيدكم وتفيد أصحاب
الذاكرة الضعيفة

(التمرين الأول)
1- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب
أهميتها أو أولويتها، ثم احتفظ بذلك مكتوباً في ورقة لديك.

2- عندما تشعر بأنك معتدل المزاج، مرتاح البال في مكان بعيد عن
الضوضاء والإزعاج، استخرج ورقتك وتناول أي قضية تريدها وابدأ بالتفكير فيها.

3- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركز قواك الذهنية عليها
لبضع دقائق، ثم حاول الإجابة على الأسئلة الآتية عن القضية موضوع
التفكير (لماذا – متى – أين – كيف – من). فعلى سبيل المثال :
لماذا أريد القيام بهذا العمل؟ متى الوقت المناسب له؟ أين سيكون؟
كيف سأنفذه؟ من سيقوم بالعمل؟ مع من؟!

4- حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أولاً بأول.

5- ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكاره.

6- أعد عملية النظر والاستذكار عدة مرات على فترات زمنية متباعدة وأضف
كل جديد تتوصل إليه.

7- انتقل إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها، وأخيراً لا
تنسى أن تحول أفكارك إلى عمل.

(التمرين الثاني)

- اختر موضوعاً تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده فقط لمدة 15 دقيقة
ثم حاول يومياً أن تحفظ شيئاً جديداً فيه.

(التمرين الثالث)

- قف كل يوم مرة واحدة أمام أحد أرفف مكتبتك، فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك
فإن لم يوجد فأمام واجهة أحد المتاجر القريبة، ثم انظر بتمعن إلى الأشياء الموجودة
واحدة بعد الأخرى.
- انصرف واكتب على ورقة موجودات الدولاب جميعاً بترتيب.
- ارجع إلى الدولاب أو الواجهة مرة أخرى وراجع ما كتبت في الواقع.

(التمرين الرابع)

- انظر إلى شيء ما بضع دقائق، ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصاً آخر يوجه لك
أسئلة متعلقة بالشيء وحاول أن تركز وتجيب.

(التمرين الخامس)

- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً مرة واحدة : 100 – 99 – 98 – 97... إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً اثنين اثنين : 100 – 98 – 96 – 94.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً ثلاثة ثلاثة : 100 – 97 – 94 – 91.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً أربعة أربعة : 100 – 96 – 92.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً خمسة خمسة : 100 – 95 – 90.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً ستة ستة : 100 – 94 – 88.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً سبعة سبعة : 100 – 93 – 86.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً ثمانية ثمانية : 100 – 92 – 84.. إلخ.
- عد الأرقام من 100 إلى واحد تنازلياً تسعة تسعة : 100 – 91 – 82.. إلخ.

كرر هذا التمرين يومياً لمدة شهر على الأقل حتى تكتسب قدرة جيدة على التركيز.

(التمرين السادس)

- خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :-
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-

- دون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك، ثم اختر أي حرف من حروف الهجاء
واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها
أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته.

- انتقل إلى الرقم الآخر وقم بنفس العمل، ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي
اخترته وهكذا .. حتى تنتهي من جميع الأرقام.

- كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى، وهكذا..


* هذه التمارين منقولة بتصرف من كتاب (حتى لا تكون كلاً .. طريقك إلى التفوق والنجاح)

م ن ق و ل
للدكتور عوض بن محمد القرني. وأرجو أن تكونوا قد أستفدتم

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::
http://www.borsaat.com/vb/t29265.html



عمرو ابراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30 - 04 - 2009, 01:31 PM   #2
عضو فـضـي
 
الصورة الرمزية سامر سامر
 

افتراضي رد: ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::

تحية الى مشرفنا الجديد والرائع

وموضوع مميز شكرا جزيلاً لك



التوقيع:
إن ربك يبسط الرزق لمن يشاء ويقدر إنه كان بعباده خبيراً بصيراً
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

مـــن مـــواضـــــيـعـــي


سامر سامر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30 - 04 - 2009, 02:08 PM   #3
مشرف بورصات
 
الصورة الرمزية عمرو ابراهيم
 

Smile رد: ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامر سامر مشاهدة المشاركة
تحية الى مشرفنا الجديد والرائع

وموضوع مميز شكرا جزيلاً لك
يامليون الف هلا حبيبي سامر منورنا والله ويسلمووو حبيبي وجزاك الله كل خير



عمرو ابراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17 - 01 - 2016, 05:55 PM   #4
عضو الماسي
 

افتراضي رد: ::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::

جزاكم الله خيرا

ودى واحترامى



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته



محمد حمدى ناصف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد مواضيع المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


الكلمات الدلالية (Tags)
التركيز, تقني, على, قدرتك, كيف

مواضيع سابقة :

ما هي الحساسية
3 أشيـآء تحدث ولا نعرف سببهـآ .!
اذا قرصتك نمله فلاتدعي عليها ,,,,,,,,,,, ادخل واعرف السبب

مواضيع تالية :

مصر تقرر ‏إعدام جميع الخنازير وتعويض أصحابها
وحش يلتهم الإنسان.. أنفلونزا الخنازير تهدد حياة مرضى الربو
طرق للسيطرة على اوجاع الظهر و تفاديها

::::كيف تقوى قدرتك على التركيز ::::

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
العلكة تساعد على التركيز التنمية البشرية و تطوير الذات
إختبار نفسي يكشف قدرتك على الإبتكار التنمية البشرية و تطوير الذات
برنامج يختبر قدرتك في العمل بسوق العملات لا يفوتك منتدى المؤشرات و الاكسبرتات
صعوبة التركيز لدى الاطفال منتدى الاسرة - منتدى عالم حواء
لأصحاب التركيز فقط صور - فيديو - يوتيوب


روابط الموقع الداخلية


الساعة الآن 10:52 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة