موقع بورصات
  بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس

العودة   بورصات > المنتديات العامة > استراحة بورصات > التنمية البشرية و تطوير الذات

الأبداع والثقة بالنفس التنميه البشريه

التنمية البشرية و تطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23 - 05 - 2011, 08:00 AM   #1
عضو فـعّـال
 

افتراضي الأبداع والثقة بالنفس التنميه البشريه

الأبداع والثقة بالنفس التنميه البشريه
<div>



اخـوتي ..اخـواتــي..اعضاء بنات مصر الكرام


هــنـا في هـذه الصـفحة

نحاول الرقي بم خلقنا الله لنكون عليه


ونبداء على بركة الله









مقومات الثقة بالنفس:



1. احترام الذات بتقدير الآخرين



2. التعامل الجيد مع القريب والبعيد



3. التحكم في المزاج



4. التحلي بالهدوء




5. الثقة بالنفس



6. تجنب التسويف



7. الإثبات في القول مع عدم التردد



8. تحمل نتائج الأعمال مهما كان الثمن



9. حب الحق والحقيقة



10. الدفاع عن الحق بكل الوسائل



11. التوازن العاطفي



12. البحث عن الحلول باستمرار



13. التحقق والتبيين عند كل غموض



14. تقديم العقلانية على السطحية



15. العزة من غير تكبر والتواضع من غير ذلّة









إن إقصاء نفسك بعيدا عن افكارك من الممكن ان يعنى ان افكارك كثيرا ما كانت مخطئة فيما يتعلق بالواقع---فالقلق الذى انتابك العام الماضى بانك ستبقى حزينا للابد اكتشفت انه غير صحيح---والواقع انك عشت بين الحزن والسعادة فترات وفترات---والفكرة التى راودتك بشأن اخفاقك فى الامتحانات اتضح انها كانت خاطئة ايضا---هذا وقد راودتك الاف الافكار والمشاعر التى ظننت انك ستقلق بشأنها*---والواقع انه لا الفكرة ستظل تزعجك---ولا هذا الشعور سيظل يتملكك---فقد تبدلت افكارك ومشاعرك---ولذلك فان قلقك كان مجرد فكرة ---او تخمين---او انذار كاذب---ولم تكن واقعا










تفكيرنا يرتد إلينا فى صورة شعور---فإذا كانت أفكارنا غاضبة فإننا نشعر بالغضب---وإذا كانت أفكارنا خائفة فإننا نشعر بالخوف---وإذا كانت أفكارنا ساخطة فإننا نشعر بالسخط---وإذا كانت أفكارنا متسرعة فإننا نشعر بأنه لا وقت لدينا--- وحين تحدث مثل هذه المحاورة العقلية





1-اما ان تستمر فى التفكير بنفس الطريقة حتى تبدا فى الاحساس باثار الضغط الناتجة عن هذة الافكار


2-او توقف انت هذا التفكير وتقول لنفسك شيئا يذكرك ان تفكيرك يمكن ان يقودك الى الجنون







ولقد قيل ان 90% مما نقلق منه لا يحدث مطلقا---ويعنى ذلك ان همومنا السلبية تمتلك فرصة حوالى 10% لكى تكون صحيحة---تامل حياتك وساراهن ان معظم ما تقلق منه لا يحدث ابدا---وهكذا هل تكون واقعيا عندما تقلق طوال الوقت؟؟؟--- الاجابة لا---واذا فكرت فى هذا فان المهم هو--- لماذا تكون تعيسا عندما يمكنك ان تكون سعيدا؟؟؟؟؟










الحزن والاكتئاب والغضب كلها مشاعر انسانيه لا مفر من الوقوع فيها ، ولكن الخطأ ان نستسلم لها ونستمر في تلك الحاله ، الاصح ان نتوكل على الله في كل امورنا ونحاول تقبل الفشل مثلما نتقبل النجاح في حياتنا و الإيمان بالقضاء والقدر، وتلكم القاعدة هي قوله سبحانه وتعالى ـ في سورة البقرة ـ: {وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ} [البقرة: 216]}.














هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى :-





1- إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين , وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة , إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر و الساقين , بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .




2- تناول البروتين . يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد والضعف فى التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم , لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس .




3- تناول الأسماك . خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل , لاحتواء هذة الانواع على معدلات عالية من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .





4- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين , الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .







5- عصير العنب . المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا العصبية و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب ونصف من العصير .














نصائح سلوكيّة :خاص بمعاملة الطفل






- عزّزي روح المشاركة لدى طفلك ولا تكوني عائقاً أمام نواياه الحسنة في مساعدة الآخرين، فقد أوضح الباحثون أن الطفل المتغطرس لا يولد مع هذه الصفات، وإنما يكتسبها نتيجة التفكير في نفسه دون الآخرين.







- إذا لاحظت أن طفلك مصاب بالغرور، فلا تقومي بتعنيفه أمام أصدقائه بل اتبعي طريقة غير مباشرة في لفت انتباهه كي لا تتسببي في إحراجه أمامهم.








- اتّبعي أسلوباً تربوياً متدرّجاً في تقويم سلوك طفلك، ولا تتعجّلي النتائج، من خلال الحوار العقلي القائم على الإقناع وليس الإلزام.







-كافئي طفلك على تميّزه بين أقرانه عبر إعداد برامج ترفيهية بمشاركة أصدقائه، ما يعزّز لديه شعور الجماعة ويقّلل من تركيزه على ذاته وافتخاره بنفسه.







- أشعري طفلك بحبّك المستمر له وفخرك به بغضّ النظر عن النتائج التي يحقّقها.






- اهتمّي بتنمية الصفات الإيجابية في شخصية طفلك ولا تشعريه بالدونيّة أو النقص في قدراته ما يدفعه إلى الانطواء على نفسه وعزوف أصدقائه عنه بسبب اعتقادهم أنه متعالٍ عليهم، ما يزيد الأمر سوءاً.






والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته














منقول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
الأبداع والثقة بالنفس التنميه البشريه
http://www.borsaat.com/vb/t262077.html




التعديل الأخير تم بواسطة hames ; 24 - 05 - 2011 الساعة 01:55 AM
حسااام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14 - 10 - 2015, 06:10 PM   #2
عضو الماسي
 

افتراضي رد: الأبداع والثقة بالنفس التنميه البشريه

جزاكم الله خيرا

ودى واحترامى



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بعدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته



محمد حمدى ناصف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد مواضيع التنمية البشرية و تطوير الذات


مواضيع سابقة :

أترك الهموم وأبتسم
ما هو العطاء
الاعمال الخيرية المكثفة

مواضيع تالية :

إعرف شخصيتك في 10 دقائق
اعرف شخصيتك من عطستك
تحميل كتاب الرسالة والرؤية

الأبداع والثقة بالنفس التنميه البشريه

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
المسلم والثقة بالنفس القسم الاسلامي
تطوير الذات والثقة بالنفس التنمية البشرية و تطوير الذات
كلمات رائعه في التنميه البشريه التنمية البشرية و تطوير الذات


روابط الموقع الداخلية


03:48 PM
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة