موقع بورصات
  منتديات بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام Forex لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية – الفوركس والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات فوركس ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية – فوركس يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال فوركس ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس


العودة   منتديات بورصات > المنتديات العامة > استراحة بورصات > المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة , التغذية السليمة , حافظ على وزنك

7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 01-04-2011, 04:30 AM   #1
عضو برونزي
 

افتراضي 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته









7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل










النشاطات اليومية يمكن أن تجهد وتزيد تورم وألم المفاصل خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض إلتهاب المفاصل.

وتقدم مؤسسة إلتهاب المفاصل هذه الإقتراحات للمساعدة على ترويض التصلب وألم إلتهاب المفاصل:
1-تجنبي النشاطات التي تسبب الأذى لمفاصلك.
2-استعملي أدوات تسهل المهام اليومية – مثلا اشتري ثيابا لا تحتوي على أزرار،
3- واستعملي أغذية معلبة لا تحتاج الى قوة لفتحها.
4-حاولي استعمال العضلات والمفاصل الأكبر والأقوى، لرفع الأشياء، وبالتالي تقليل الضغط على الأصابع الامر الذي يقلل الألم
.5-لا تجلسي أو تنامي لفترات طويلة بدون أن تتحركي.حاولي القيام ببعض النشاطات البدنية قدر المستطاع لتقوية العضلات
.6-استمعي لجسمك وعندما تشعري بالالم توقفي عن النشاط الذي تقومين به.اطلبي مساعدة الأهل والأصدقاء لمواجهة تحديات المرض
7-استخدمي المسكنات الطبيعية والدوائية لتخفيف الاعراض ونوبات الالم.




منقول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل
http://www.borsaat.com/vb/t246478.html




التعديل الأخير تم بواسطة hames ; 29-04-2011 الساعة 04:54 PM
وليد 85 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد مواضيع المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


مواضيع سابقة:
أسباب طنين الأذن
5 خطوات لنوم هنيء
بعض الارشادات للشعور بالحيويه والشباب
مواضيع تالية:
كعكة المَـسْـكُوتْـشُـو بطريقة مبتكرة
فوائد الكمثرى لانقاص الوزن وضبط نسبة السكر وللحوامل رهييييبة بجد
اسباب واعراض وعلاج مرض النقرس بالاعشاب الطبيعية

7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
اطعمة تصيب بخشونة المفاصل المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
لماذا نسمع صوت طقطقة المفاصل ؟ المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء
روماتيزم المفاصل - الروماتيد - تعريفه - أسبابه - اعراضه -علاجه .. المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


روابط الموقع الداخلية


الساعة الآن 10:14 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - موقع بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة