موقع بورصات
  منتديات بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام Forex لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية – الفوركس والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات فوركس ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية – فوركس يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال فوركس ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس


العودة   منتديات بورصات > المنتديات العامة > استراحة بورصات > المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة , التغذية السليمة , حافظ على وزنك

أطعمه تضر أثناء الدوره الشهريه

المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10-07-2010, 12:00 AM   #1
عضو برونزي
 

افتراضي أطعمه تضر أثناء الدوره الشهريه

أطعمه تضر أثناء الدوره الشهريه
كلنا نعرف عن الام الدوره الشهريه وما تصحبه معها من متاعب شديده..
وان هناك بعض العادات الخاطئه التي يستخدمها الكل لتخفيف ذالك
ومن اهم ذالك عدم الانتظام بالاكل عدم شرب السوائل الانطواء ..تناول المسكنات بكثره
عصر البطن كمادات الماء الدفى وغير ذالك من الخطاء الشاعه والمنتشره بكثره..
عزيزتي شرب السوائل أثناء الدوره مهم جدآ في تخفيف حدة الألم
وليس بمعنى السوائل شرب الغازات لا خطاء بل شرب الماء بستمرار
او شرب الحليب القليل الدسم او الحليب الممزوج مع الفواكه او شرب العصير
ومناحية العصير انصح بعصيرات الفواكه المشكله او الدنو...
الاكل يجب الاعتناء بالاكل جيدآ واتباع الاكل المناسب لكي نحافظ على النظام الغذائي الصحيح ولا نجعل الدورة الشهريه تعرقل ذالك..
واليك بعض النصائح التي قرات عنها..
أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:
الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:
الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة
يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية,
وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل
(الهامبورجر ) ..
وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .
الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:
يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية،
حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.
وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس
عزيزاتي هذه بعض النصائح المفيدة واتمنى اني وفقت في طرحي هذا ودمتم




منقول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
أطعمه تضر أثناء الدوره الشهريه
http://www.borsaat.com/vb/t168208.html




التعديل الأخير تم بواسطة hames ; 15-08-2010 الساعة 10:52 PM
وليد 85 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

جديد مواضيع المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


مواضيع سابقة:
حقائق طريفة عن جسمك بالصور
السكر الزائد يرفع ضغط الدم
فوائد قيام الليل الصحية
مواضيع تالية:
مدونه تهتم بالتجارب الشراء من موقع iHerb الشهير
أريد أعشاب للتنحيف وتكون آآآآمنه
فوائد النعناع الطبية

أطعمه تضر أثناء الدوره الشهريه

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
***** الباوند / ين ..................... ورحلته الشهريه نحو 500 نقطه ***** منتدى العملات العام Forex
أبو أمامة الباهلي الذي أطعمه الله وسقاه الشخصيات التاريخية
أطعمه تودي الي الراحه النفسيه المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


روابط الموقع الداخلية


الساعة الآن 11:17 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - موقع بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة