موقع بورصات
  منتديات بورصات
تسجيل عضوية جديدة في المنتديات لوحة تحكم العضو البحث في المنتديات تسجيل الخروج الرئيسية الاتصال بنا

منتدى العملات العام Forex لمتابعة كل ما يتعلق بتجارة العملات الاجنبية – الفوركس والذهب والنفط من اخبار وطرق المتاجرة وتحليلات ، قسم التوصيات – توصيات العملات لمتابعة توصيات فوركس ونقاط الدخول والخروج على مختلف العملات ، منتدى الدروس التعليمية – فوركس يحتوي على دروس تعليمية لسوق العملات والتحليل الفني والاساسي وادارة رأس المال فوركس ، منتدى المؤشرات والاكسبيرتات يحتوي على اهم المؤشرات مع شرح لها بالاضافة الى بعض الدروس




العودة   منتديات بورصات > المنتديات العامة > استراحة بورصات > المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء


المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة , التغذية السليمة , حافظ على وزنك

رجيم سريع وحلو ينزل كتير من الدهون

المنتدى الطبي - الصحة - الغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 15-02-2010, 02:10 PM   #1
عضو نشيط
 

افتراضي رجيم سريع وحلو ينزل كتير من الدهون

رجيم سريع وحلو ينزل كتير من الدهون
ريجيم سريع ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أوالزبادي




التعليمات في هذا الريجيم:-


- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم


- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط


- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)


- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين


- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع


- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)


- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن




الاسبوع الأول


الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)


الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والج
زر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوز
العشاء:-لحم مشوي(قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)


الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين)



الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ


العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)


الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)



الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء:سمك او جمبري او تونه مصفاة الزيت+ سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)


الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)


الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.


طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.
منقول

اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدم هذا الرابط:
رجيم سريع وحلو ينزل كتير من الدهون
http://www.borsaat.com/vb/t121163.html


من مواضيعي


التعديل الأخير تم بواسطة hames ; 24-02-2010 الساعة 09:06 PM
وليد 85 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2010, 10:58 PM   #2
عضو جديد
 
الصورة الرمزية الجوهرة غالية
 

افتراضي رد: رجيم سريع وحلو ينزل كتير من الدهون

موضوع جميل بس مين يقدر علية احاول


من مواضيعي

الجوهرة غالية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

رجيم سريع وحلو ينزل كتير من الدهون

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
باتيرن لزيز وحلو - pattern set4 للفتوشوب Standing الفوتوشوب - فلاش - تصاميم - الجرافيكس 0 11-09-2009 03:10 AM
مكـس نغمة رسائل - جديد وحلو كتير جمال 100 نغمات جوال - نغمات نوكيا - نغمات mp3 0 14-06-2009 05:11 AM


برنامج تركيب الصور - رسائل حب - صور حب - رسائل عيد ميلاد - رسائل حب مصرية - دعاء السفر - تعلم اللغة الفرنسية - تحميل برنامج الفوتوشوب - سمعنا - رسائل جوال - صور متحركة - مصرف الراجحي - يوتيوب فيديو - المساء - حكم - رسائل مضحكة - الشروق - نينجا بروكسي - نجومى - اغانى افراح - نغمات موبايل - مسجات حلوة - اغانى عيد ميلاد - g9g - صور اطفال - موالى - 6rbtop - صور ورود - خلفيات - طريقة عمل الدونات - صور حيوانات - حكمة اليوم - ثيمات نوكيا - ثيمات كمبيوتر - فوركس - الفوركس - توصيات العملات - تعلم فوركس - اسعار العملات اليوم - اسعار الذهب اليوم  


روابط الموقع الداخلية


الساعة الآن 12:52 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Privacy Policy
SEO by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.

الاتصال بنا - موقع بورصات - الأرشيف - تنشيط العضوية - اعلن معنا - الأعلى    تحذير المخاطرة