أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و ( صفر ) لكل سؤال تجيب عليه ب ( لا ) .
هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟
6. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
10. هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
13.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
14. هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
15. هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
16. هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
17. هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
18. هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
20. هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
---------------------------------------
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها
اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا .
أما إذا حصلت على 10- 13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء
لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل .
اشكرك علي الموضوع واحب اقول اني ولاول مرة منذ 8 سنوات مستخدم و مصمم مواقع انترنت اشترك في منتدى غير من تصميمي او لغرض معين لتحميل او الاعلان ولاكني منذ ان قرات موضوعك قررت ان اشترك باسرع وقت ثم دخلت لموضوعك مرة اخري فقط لكي اسجل اعجابي بك وانا خت 10 درجات وهسترخي كل يوم 10 دقائق شكرا واطلب المزيد عن معلومات كيف اكون مدير لاني مدير ولاكني اشعر بالفشل شكرا
المواضيع المتشابهه 
هذا الاختبار يفحص حالتك النفسية جربه بنفسك 
